co daje

[...] 10kg/10kg/15kg 10kg/15kg/15kg - oj ciężko jest w tym połączeniu 1a i 1b - przy wykrokach unoszę nogi jak bocian - za sobą i przed sobą - wyglądam jak wariatka, ale daje popalić 2a. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x10 25/30/30 - te z 30kg na raty 7+3 20kg/25kg/30kg 20kg/25kg/25kg 20kg/20kg/25kg 20kg/25kg/25kg - [...]

oj tak, wróciłam do domu i nie musiałam gotować ;-) to prawdziwa nowość ;-) DT miska nieliczona: I śniadanie: nóżki, pomidor II śniadanie po treningu: nóżki, pomidor, owsiane bez gluta oraz jaglane z napojem koko i orzechami I lunch: jaglana z wołowymi pulpetami w sosie pomidorowym z czerwoną fasolą + surowa papryka II lunch: jak wyżej obiad: 150 [...]

[...] jesli chodzi o bicepsy i barki, napewno latwiej mi zrobic barki tym ciezarem, tak przynajmniej to odczuwam.. czyli w takim razie nie szalec z obciazeniem za bardzo? Wydaje mi sie ze daje rade takiemu obciazeniu i czuje to, co powinnam czuc.. ale podkreslam, pewnie tak tylko mi sie wydaje %-) i zawsze wydawalo mi sie, ze jestem dosc silna [...]

[...] praktycznie wszędzie jest, więc jest git :-) Zaczęłam dziś w serie po 12 powtórzeń. Z aero po treningu ciężko teraz, zwłaszcza, że choróbsko spokoju za bardzo mi nie daje i ciężko mi biegać, czy śmigać na eliptyku... (siłowy trening za to działa na mnie leczniczo :-D) Poza tym, wkurza mnie mój ostatni humor! non stop jakieś durne wahania [...]

[...] Pomiarów dzisiejszych nie wrzucam, bo stanęły w tym tygodniu, a może minimalnie poszły w górę, bo nie oszukujmy się, miska ładna przez parę dni nie byla. w każdym razie daje mi to motywację na przyszły tydzien, w ktorym zamierzam sama sobie pokazać, że jestem ponad to co dzieje się wokół mnie! Wrzucam michę dzisiejszą, a jutro lecę na [...]

[...] nikt nie przewidywał, że kiedyś będzie tyle samochodów. Teraz to jedynie wyburzyć x budynków. Jakiś plan i regulacja co do środowiska oczywiście są potrzebne. A tutaj Korwin daje sygnały, że wolność ponad wszystko. Słaba opcja. Ja wolę jednak oddychać miłym powietrzem i mieć władzę, która racjonalnie planuję gospodarkę przestrzenną i transport [...]

[...] nie patrzeć -z tego co widzę ,to Rosjanie i Putin jakoś nie są do nas specjalnie wrogo nastawieni -gaz póki co mamy z Rosji - handlujemy z Rosjanami A co takiego dobrego daje nam usrael???? Pytanie do Puara,grinda czy rysia? Co do "nacji " Amerykanów to IMO ciężko ich mi nazwać "nacją" dla mnie Amerykańska nacja to Indianie Reszta to [...]

[...] nie patrzeć -z tego co widzę ,to Rosjanie i Putin jakoś nie są do nas specjalnie wrogo nastawieni -gaz póki co mamy z Rosji - handlujemy z Rosjanami A co takiego dobrego daje nam usrael???? Pytanie do Puara,grinda czy rysia? Co do "nacji " Amerykanów to IMO ciężko ich mi nazwać "nacją" dla mnie Amerykańska nacja to Indianie Reszta to [...]

[...] ze nie znajdę tej właściwej bo patrząc co sie dzieje z tymi dziewczynami z roku na rok to masakra...a ja mam wymogi co do laski teraz prawie każda pali a tego nie na widzę daje dupy każdemu to już wogole po prostu porażka ale mam nadzieje ze mozeeee... jakaś sie znajdzie...tez mnie wkurza ze nie ma już takich dziewczyn co patrzą na charakter [...]

[...] dlatego proponuje nam przejście z słabo androgennej decy na mega androgenny tren. liczenie jednostkowej ilości środka imo jest tutaj wielkim nieporozumieniem. 75mg trenu ed daje tygodniowo 525mg substancji, która jest 5 razy bardziej androgenna od testosteronu a co dopiero od decy. nagły skok androgeniczności cyklu przed zakończeniem spowoduje [...]

[...] serm'ów moga nam zrobic niezle kuku i przyniesc efekt odwrotny do oczekiwanego.Dlatego dalej twierdze iz zbadanie kilku hormonow po zakonczonym PCT jest wspaniala sprawa daje nam pelny obraz co dalej robic a majatek nie kosztuje. Aha nie raz libido moze nie powrocic calkiem do stanu z przed cyklu ale to nie wina odbloku jezli byl dobrze [...]

A więc dzisiejszy nowy trening. Ponieważ mam trochę inną sztangę, tzn. o innym ciężarze niż ta na siłowni była i dlatego mam trochę inną rozpiętość obciążenia, więc Wyciskanie- zaczęłam tak jak mi Iza mówiłaś, tylko o 1kg nizej mi wyszło. Ale 44kg nie poszły ani raz. Rozpiętki - muszę dokupić znów małe talerze, bo mało możliwości kombinacji mam. [...]

jesteś endomorfikiem na 100% - widać po zdjęciach i z tego co opisujesz, łatwo nabierasz masy. Czeka Ciebie ciężka droga do wymarzonej sylwetki ponieważ my endo musimy wykonać podwójną (potrójną) pracę aby było widać wysportowaną sylwetkę. Pochyl się nad michą i obcinanie węgli w DNT to bdb pomysł droga do lepszej sylwetki, dodatkowo staraj sie [...]

[...] saune ale stwierdzilem ze saune musze zaliczac w dnt albo przed treningiem bo po treningu okropnie szybko wymiekam w tym gorącu co nie zmienia faktu ze zarabista sprawa daje tez jedna fotke przodu luzem ale to co mi sie rzucilo w oczy odrazu to to ze prawy bark jest nizej i to nie kwestia ustawienia bo zaczesto mi to na fotkach wychodzi ... [...]

[...] przysiady z symbolicznym ciężarem 30kg .A pietą achillesową na tym polu jest właśnie brak konkretnych danych co do weglowodanów jakie i ile a twierdzenie dr.Kwaśniewskiego że taka osoba powinna zwiększyć dawki tłuszczu do 300-400 g na dobę nic nie daje prócz biegunki tłuszczowej ,zgagi i odmówienia współpracy przez wątrobę (własne spostrzeżenia)

[...] nagrody i jadą do hotelu. Finito.. W kwestii cytatu z warszawskiego biegacza mam mieszane uczucia, czytalem caly ten blog, lepsze i gorsze tresci, ta jedna sprawa jednak nie daje mi sie jednoznacznie ocenic.. Niby racja, ale nie.. Sklaniam sie chyba jednak ku temu, by w ramach obowiazujacego limitu kazdy sam z soba w duszy rozliczal sie z [...]

[...] 38kg,40.5,43,45.5 3-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s 15p 5kg kaptury 1- szturgasy sztanga 4s MAX 62 kg zatrzymujac sztange na 3 sekundy na gorze.niezle daje przedramionom popalic uff dalem rade hehe lydki 1-wspiecia 4s MAX chwycilem 5kg hantle i do mega palenia 75 ruchow na 4 razy brzuch zrobilem na takim urzadzonku a to [...]

[...] partnera do treningow ktorego musialem gonic wiec o******lac sie nie dalo hehe. dieta dzisiaj na 70% bo mialem cheat meal i pospalem ponad 2h po pracy.w takie dni nectara daje zeby bialko nadrobic trochu. turecki donner kebab wczorajaszy trning klatka 1-WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 24.5kg x 12x12x10x8 bez bulu w [...]

[...] to dużo, bo zależało mi bardzo. ale niech Olimp zje sobie swoje nagrody, skoro uważają, że są bogami i mogą naginać to co sami napisali jako warunki konkursu. Niech je sobie daje komu chce. Ja wiem jedno....dostałam dzis w tzw. ryj tym konkursem. I przepraszam ale ta firma dołączyła u mnie do takich firm jak wspomniany ZUS czyli głomby liczące [...]

zapraszam do konstruktywnej dyskusji ...nie inaczej. Z tego co się orientuję to ludzie od nas z 1psk jechali na rozkaz, ale głowy nie daję, bo nie pracuję tam. Wzoruje się na niejednokrotnie odbytych rozmowach z różnymi ludźmi. Jest taka opcja jak "zastępstwo", jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce, to nie ma najmniejszego problemu. [...]